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Dietas & Ejercicios

Vientre plano en un 2x3

El verano está aquí y algunas mujeres están ansiosas por lucir ese bikini tan espectacular. Pero ¡detente! Si tienes esas libritas de más y un vientre abultado, seguramente no te verás tan increíble como piensas.


Ejercítate con el pole dance

Arrasa en la ciudad de los rascacielos y famosas como Kate Moss, Demi Moore, Jennifer Aniston y Natalie Portman modelan su cuerpo practicando pole dance, la manera más sexi de hacer deporte en una barra vertical.


Las semillas de chía, las nuevas "vedettes" de la comida sana

Son la principal fuente vegetal de Omega-3, ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares y refuerzan el sistema nervioso. Infobae.com habló con una especialista sobre las bondades de este producto. Qué cocinar con chía?


La porción justa

Hace 20 años, un bagel tenía un diámetro de 3 pulgadas (7 cm) y contenía 140 calorías. Hoy, las rosquillas llegan a medir 6 pulgadas (14 cm) y contienen un promedio de 350 calorías...


Cuáles son las claves de una dieta exitosa

Para lograr un peso sano y mantenerlo en el tiempo, se deben hacer cambios en el estilo de vida. Saber a cuántas calorías equivale una porción, mantener un registro de lo ingerido y realizar actividad física, algunos de los secretos.


La "colación", clave para una dieta exitosa

Pese a que todos saben que se trata del tentempié que se come "entre comidas", pocos conocen que no todos tienen la misma función. Una nutricionista explicó el concepto de densidad calórica.


La "dieta" de televisión ayuda a adelgazar

Para quienes se someten a regímenes rigurosísimos o a rutinas de ejercicio extenuantes va esta noticia: reducir el tiempo frente a la pantalla a la mitad sería la solución para evitar la epidemia de obesidad.


¿Ejercicio y dieta en la oficina?

Por fin has tomado la decesión de bajar de peso y vivir de una forma más saludable. Acudes al nutriólogo, te sometes a una dieta adecuada a tu estilo de vida y necesidades, pero qué sucede cuando el médico te dice: ?deberás hacer de 20 a 30 minutos de ejercicio mínimo 3 veces a la semana??


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