Dieta completa para un día si queres bajar de peso
con solo 1500 calorías
Desayuno te o cafe con ½ taza de leche descremada y edulcorante Media mañana 1 vaso de jugo light o coca light Almuerzo 1 taza de caldo light,,,si es casero mejor Media tarde Café cortado con leche y gotas de edulcorante Merienda Te o cafe con ½ taza de leche descremada y edulcorante Cena 1 taza de caldo Caminar media hora y tomar dos litros de agua durante el dia
2 galletas de arroz con 2 fetas de queso de máquina light
1 taza de ensalada de frutas sin azúcar
Tarta de acelga y verdeo light con 1 sola tapa
Ensalada de remolacha, zanahoria y clara de huevo
1 compotera de gelatina con trozos de frutas
1 alfajor de arroz o dos galletas dieteticas
2 tostadas de pan integral con queso blanco y mermelada light
2 milanesitas de peceto al horno o dos bifes magros del tamaño de una mano
Coliflor gratinado con salsa blanca light o ensalada a gusto
1 manzana cruda o al horno
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