Dietas & Ejercicios

Dieta completa para un día si queres bajar de peso

con solo 1500 calorías

Desayuno

te o cafe con ½ taza de leche descremada y edulcorante
2 galletas de arroz con 2 fetas de queso de máquina  light

Media mañana

1 vaso de jugo  light o coca light
1 taza de ensalada de frutas sin azúcar

Almuerzo

1 taza de caldo light,,,si es casero mejor
Tarta de acelga y verdeo light con 1 sola tapa
Ensalada de remolacha, zanahoria y clara de huevo
1 compotera de gelatina con trozos de frutas

Media tarde

Café cortado con leche y gotas de edulcorante
1 alfajor de arroz o dos galletas dieteticas

Merienda

Te o cafe con ½ taza de leche descremada y edulcorante
2 tostadas de pan integral con queso blanco y mermelada light

Cena

1 taza de caldo
2 milanesitas de peceto al horno o dos bifes magros del tamaño de una mano
Coliflor gratinado con salsa blanca light o ensalada a gusto
1 manzana cruda o al horno

Caminar media hora y tomar dos litros de agua durante el dia

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